العلم يحدد: أفضل أطعمة تصون رئتيك

يقبل الناس على الطعام في العادة حتى يسدوا الجوع ويمدوا الجسم بالطاقة، لكن خبراء الصحة يوصون بالتركيز على بعض الأغذية لتفادي أمراض خطيرة، لاسيما أن نمط حياتنا المعاصر أدخل كثيرا من العادات السيئة.
وبحسب ما نقلت “بولد سكاي”، فإن عددا من الخضراوات والفواكه والأغذية تضمن عمل رئتي الإنسان بشكل جيد، بينما يعاني 235 مليون شخص في العالم مرض الربو.

ووجدت بحوث طبية أن الشخص الذي يشرب كوبا من عصير التفاح كل يوم يقل احتمال إصابته بصفير الصدر، أما النساء الحوامل اللائي يأكلن التفاح بشكل يومي فينجبن أطفالا أقل عرضة للإصابة بالربو.

أما سمك السلمون فيساعد بحكم احتوائه على أحماض “أوميغا 3” على محاربة البكتيريا في الرئتين كما أنه يقلل الالتهاب، وفي المنحى نفسه، يساعد زيت الزيتون على التقليل من تأثير التلوث مثل ضغط الدم.

ويوصي الخبراء بالإقبال على الشاي الأخضر، الذي يحتوي مكونات مضادة للأكسدة، ويعمل على التقليل من ناقل الهستامين الكيميائي المسؤول عن الحساسية، أما القهوة فتقلل الإجهاد في عضلة التنفس.

ولإبعاد شبح أمراض الرئة، ينصح الأطباء بتناول الحبوب مثل بذور اليقطين والبرتقال، التي تحتوى على الفيتامين “سي” المعروفة بمحاربة العدوى.

ووفقا للإرشادات، على الناس أن يعززوا عاداتهم الغذائية بمزيد من الفواكه والخضراوات والثوم والزنجيل والبروكولي لأجل حماية الرئة وتفادي أمراض خطيرة.

هل أعجبتك المقالة ؟؟ .... انشرها الآن على الصفحات الإجتماعية ..

مواضيع ذات صلة ..

إكتب تعليقك

الإسم (مطلوب)
بريدك الإلكترونى (مطلوب)
موقعك المفضل (إختيارى)

للاعلانات وترويج النشاطات التجارية باسعار زهيده

الجيش الليبي يقترب من تحرير درنة

أعلنت مصادر عسكرية في الجيش الوطني الليبي إن العمليات العسكرية...

  • 22 يونيو 2018
  • 0

الأسد يتحدث عن “المحادثات” مع الو...

قال الرئيس السوري بشار الأسد لقناة تلفزيونية روسية إنه يعتقد...

  • 22 يونيو 2018
  • 0

عفاف قنبع في ذمة الله

انتقلت الى رحمته تعالى المرحومة عفاف محمد موسى قنبع (ام...

  • 19 يوليو 2018
  • 0

عفاف قنبع في ذمة الله

انتقلت الى رحمته تعالى المرحومة عفاف محمد موسى قنبع (ام...

  • 19 يوليو 2018
  • 0

ادخل اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك

برجاء التأكد من صحة البيانات المدخلة بالموقع لضمان تأكيد عملية الدخول

تسجيل عضوية جديدة

عليك مليء البيانات التالية للاستمتاع بالانضمام لموقعنا

مطلوب

مطلوب